在家抗疫解悶手冊 —— 6個居家活動靈感:煮食、執屋、做運動

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全球疫症爆發,政府呼籲市民不要出國,甚至盡量不要出門。待在家裡,不用返工返學,一開始還是享受這種耍廢日子,不過幾天就覺得無所事事、無聊透頂。每日只在家裡走來走去,悶到有點快發霉的話,不如趁著在家時間試試做以下幾個居家活動,不要白讓時間過去,浪費青春,趁著抗疫期間做些平時沒空做的事!

居家活動01|執屋學會斷捨離

保持家居整潔是任何時間都需要,等到年廿八才執屋就會儲埋很多唔等使物品。把家裡的東西來一次「斷捨離」吧,不再用的東西可以捐出去,太舊不能用的可以考慮丟掉。然後打掃房間、收拾客廳書架、擦去廚房油跡、抹掉電視機灰塵等,乾乾淨淨的家居環境,空氣流通,人都精神點!。

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在家抗疫解悶手冊 —— 6個居家活動靈感:煮食、執屋、做運動
把家裡的東西來一次「斷捨離」吧,不再用的東西可以捐出去,太舊不能用的可以考慮丟掉。

居家活動02|睇戲追劇

在經濟低迷的景氣中,相信影視平台是少數逆水行舟的產業之一。由於長期待在家裡無事可做,人們開始將之前忙於工作而還沒看的電視劇和電影一次過馬拉松式看個不停,從最初 watch movie 已經演變成現在的 binge-watch(瘋狂地追劇)了。躺在沙發上,拿著飲料加上一部喜愛的電影或 Netflix,日子很快就過。

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躺在沙發上,拿著飲料加上一部喜愛的電影或 Netflix,日子很快就過。

居家活動03|忽然廚神上身

無法出外用餐又不想長期叫外賣的朋友,不如趁著這個悠長假期,待在家裡秘密練廚藝。從來不入廚的你,可以依照食譜學煮一些自己喜歡又簡單的菜色,或者過程中你會發覺下廚的樂趣和自家食材的健康程度,還會忽然成為「疫境廚神」!如果你原本已經很喜歡下廚,那就恭喜你,因為一展廚藝的機會來了,除了一些家常便飯的菜餚,你也可以鑽研新菜色,提升廚藝。

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從來不入廚的你,可以依照食譜學煮一些自己喜歡又簡單的菜色,或者過程中你會發覺下廚的樂趣和自家食材的健康程度。

居家活動04|自我增值

平時忙得一頭煙,加上科技發達,人人機不離手,已經不記得什麼是閱讀了。這段在家期間,手機滑到快爛了,也開始無聊了,不如好好靜一靜看書吧。沉浸在閱讀的書本中尋找樂趣,充實知識,或者套入小說的角色,透過巧妙的字句讓腦袋呈現出不同意境。

沉浸在閱讀的書本中尋找樂趣,充實知識,或者套入小說的角色,透過巧妙的字句讓腦袋呈現出不同意境。

除了書籍,網上也有不少平台設立了線上講座,例如美國八間常春藤盟校的學校推出過百個免費在線課程,透過網站 Class Central 登記後就能報讀超過400個課程,涵蓋電腦科學、數據科學、程式設計、人文學科、商業、藝術與設計、科學、社會科學、健康與醫學、工程、數學、教育和個人發展,趁著機會增值自己吧。

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居家活動05|思考人生

在這自我隔離的期間,每日不出街,沒事幹,只好在家看著疫情消息,難免會令人感到不安甚至出現焦慮。如果上述的活動你都做齊,但還是無所事事的話,可以泡杯花茶,沉澱靜思。不如趁這段時間,思考下自己人生計畫的下一步應該怎麼走,調整好步伐,待疫情過後,重新出發!

居家活動06|居家運動

抗疫期間,不少健身室與運動中心都關門,日夜待在家裡,食飽就瞓、瞓醒再食,肚腩也長好長滿!大家可以透過網上一些短片或利用手機 APP 學習在家徒手健身,剷走肥膏之餘又能提升身體免疫力,抗疫期過後,還能維持健美的外型。

健身過程中動手動腳難免拉傷脛骨,但穿上運動服裝,彈性的布料可以貼身保護我們的關節不容易勞損,以下是一些推薦運動裝:

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以輕盈物料製成,令你的肌膚享受超柔軟的感受。內衣下沿的濶邊橡筋,能排走濕氣,助你保持乾爽。為高強度訓練而設,這款運動內衣提供高度承托,最適合跑步、拳繫和舞蹈等高強度練習。

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由 lululemon 的 Everlux™ 專利設計,高強訓練之下也非常透氣,速乾,即使流汗也不會覺得不適。

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