如何走出失戀迴圈?和你一起重新振作 5步放下失戀悲痛

「暴飲暴食、以淚洗面、不醉無歸、瘋狂工作、找下一任?」失戀後通常會做的事情,你又做過幾件來填滿一時失去的時間及空間呢?到底這些能夠真正地讓你走出失戀迴圈嗎?還是始終有一個盲點使你無法看得透徹以及找到前進的動力?人人都經歷過失戀,小編為失戀的朋友們整理失戀治療手冊,透過5個治療失戀的方法,讓你重新振作勇敢走出失戀陰霾!

失戀治療第1步面對事實

清晰認清現實及自己所需

分手只不過過度不了磨合階段而反覆重回陌生階段,這是不少情侶必經的愛情軌跡。然而,失戀朋友卻往往徘徊在黑洞裡,看不清真相、甚至無法振作選擇逃避。丹麥奧爾堡大學心理學者 Svend Brinkmann 也表示「人生有很多面向,不是只有快樂,因此允許自己有負面的想法和感受。」

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簡單來說,若一個人長期戴著面具去掩飾倦容,反而會使自己的情感出現障礙。事實固然痛苦殘忍,不過都要學會面對接受。此時可找閨密傾訴或者盡情發洩失戀悲傷情感,縱使煎熬,都要硬著頭皮給此段感情劃上句號,不要再對其抱著不切實際的幻想!

或者聽以下失戀歌曲,大哭一場 ▶▶

周杰倫《軌跡》

我會發著呆 然後忘記你 接著緊緊閉上眼
想著那一天 會有人代替 讓我不再想念你

Dear Jane《到此為止》

好好分開應要淡忘 你找到你伴侶
重臨舊情境 我卻哭得出眼淚

失戀治療第2步轉移注意力

把失戀痛苦的精力灌注於積極的事情

有些人分手後也以沉迷於夜蒲、飲酒來忘掉痛苦,然而,時間長了有如「行屍走肉」似的,無濟於事而且還危害體康。想要告別失戀,最有效的方法莫過於「轉移注意力」。當突然從拍拖變回「單身」,生活模式亦隨之改變。與其把所有的精力都投入在感情中,倒不如好好利用自己的時間來投資在工作、家人以及朋友上。失戀讓你有更多時間陪伴身邊的家人和朋友,重新審視在拍拖時無法抽時間完成的事。

想要告別失戀,最有效的方法莫過於「轉移注意力」。

失戀治療第3步|不再執著

來一場任性的獨遊

若覺得日常生活中存在太多前度的影子,倒不如來一趟說走就走的一個人旅行,藉此放下對過往的執著。最好去一個陌生城市,重頭開始認識自己,洗去以為抹不掉的回憶。去旅行不但能夠多認識新朋友、發掘探索更多未知、開闊自己視野以及學會獨立思考和處事,逐漸你會放開懷抱,洗滌心靈,展開人生新一頁。

五月天《終於結束的起點》

如果說可惜 就在下一章 更珍惜
也許一個勇敢的決定 能換兩個重生的約定

失戀治療第4步寧缺勿濫

不要因孤單而牽錯手

與寂寞相伴是每一位失戀人士必經歷之事,然而不是個個都能抵擋得住孤單的感覺。有些人因為不能面對創傷的陰影而隨便開展下一段感情,但是「在對上一位仍不釋懷情況下」絕對是不正確的做法,這樣不僅不尊重新的另一半,更重要是無法走出失戀迴圈。請記得「愛情不能將就」,此時要保持清晰的頭腦來認清你想要的人,以最好的狀態來迎接下一段感情。

請記得「愛情不能將就」,此時要保持清晰的頭腦來認清你想要的人。

治療失戀#05重新振作、打開心扉

即使痛過,也要相信真愛的存在

失戀痛苦過後就是「從分手悲傷中走出來」的時刻了,就算失戀給你帶來傷痕累累,都要勇敢振作,要知道你從不會走不出來,為自己定下一個「說好不哭」期限,悲痛過了,就要重新收拾心情。只要堅信所有失戀都是在為真愛鋪路,讓你更加了解自己,你才會以最好的你才會遇到最好的另一半。

五月天《後來的我們》

用新的幸福 把遺憾包著
就這樣朝著 未來前進了

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