魚尾峰徒步攻略 尼泊爾小眾路線 挑戰壯麗聖峰

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尼泊爾是登山者的朝聖地,以珠峰大本營 (EBC)及安娜普納大本營(ABC)最為有名,而尼泊爾波卡拉 (Pokhara)的魚尾峰雖然不及以上兩者熱門,但在當地人心目中卻是一座神山,於波卡拉各處都能遙遙看見狀似魚尾巴的山峰。這次YAS小編為大家推薦安娜普納﹙Annapurna)山脈魚尾峰Mardi Himal徒步路線攻略,介紹行程、登山注意事項以及登山體力要求,務求大家清晰了解旅程每一個細節,作好準備才踏上征途,挑戰山峰。

魚尾峰是中高階路線,有些路段需要手腳並用並連續數天負重步行,較適合有長途登山經驗的人仕。

尼泊爾人心目中的神聖領域

Mardi Himal 徒步魚尾峰 找尋最美的雪景

魚尾峰(Machhapuchhre)位於尼泊爾境內,海拔6,993米,雖然不是尼泊爾最高的山峰,卻是當地的標誌,從波卡拉的費娃湖附近,可以看到這座山峰和周圍其他峰群,突顯較低的山巒之上,這兩座峰角之間的距離不到1公里,兩峰高度相差也不過幾米。

Mardi Himal 2012年才正式開放,可說是安娜普納地區一條較新的路線,相對較少登山客,適合喜歡探索靜靜尼泊爾的人士,Mardi Himal 位於安娜普納峰大本營的東面,沿著山脊登頂時,神山魚尾峰就聳立在你的眼前。

相對另外幾條尼泊爾登山路線,Mardi Himal 的體力要求稍為低一點點,視乎路段,可在4-11天之內完成,亦因此這條路線也越來越受歡迎。

圖片來源:Instagram@nepal.heart

圖片來源:Instagram@martharazzi87

魚尾峰衛峰徒步之旅程

YAS小篇推介的7日行程

第一日 :從加德滿都’博卡拉’費迪’波塔納

從加德滿都乘搭航班前往博卡拉(海拔823米),途中會看到壯觀的雪山景觀,抵達博卡拉後搭車往費迪(Phedi),車程大概半小時,然後開始徒步前往波塔納(Pothana,海拔1810米)。經過陡直的步道抵達當普斯後再步行到Pothana,可以停在這裡的小木屋休息。

第二日:波塔納’柯卡森林營地

從波塔納出發,經過Pitam Deurali,開始離開安娜普爾納保護區的主要徒步路線,進入另一個區域,沿著一個小徑繼續穿過橡樹,楓樹,鐵杉和杜鵑樹茂密的森林。大家可以在柯卡森林營地(Kokar forest camp)留宿。由於這裡的小木屋比較簡陋,沒有餐廳,所以大家又可能和房東一起吃飯,近距離了解當地村莊文化及生活。

第三日:柯卡森林營地’低營

從柯卡森林營地開始徒步穿過一片美美的高山杜鵑林,如果好運的話還可以遇到一些動物如猴子、鹿等,還有其他稀有鳥類,最後到了低營(Low Camp,海拔3150米)

第四日:低營’高營

從低營朝著高營(High Camp,海拔3700米)進發,同行還有一片茂密的杜鵑林,非常宜人,沿著囊戈丹達(NanggeDanda)的邊界徒步,一路上可以欣賞到安納普爾納峰(Annapurna)、馬納斯魯峰(Manaslu)和魚尾峰(Machhapuchhare)等著名的世界級雄峰。

第五日:高營’魚尾峰衛峰大本營

做好準備往壯麗的魚尾峰衛峰大本營(Mardi Himal Base Camp,海拔4500米)努力,沿途大家可以看盡世界級徒步美景如,安納普爾納南峰(Annapurna South,海拔7219m),喜馬楚里峰(Himalchuli,海拔7893m)和魚尾峰(Machapuchare,海拔6993m)。沿著山脊向上爬,可以看到一些牧民小屋和這裡木房的氂牛、雉雞、綿羊及山羊等。

第六日:魚尾峰衛峰大本營’西丁村

觀賞完魚尾峰的壯觀雄偉之後,開始往西丁村(Siding,海拔1750米)完成回程,西丁村是尼泊爾的一個傳統鄉村,大家在這留宿一晚,深入看擦當地的村莊生活。

第七日:西丁村’Lumre’博卡拉’加德滿都

從西丁村出發至Lumre村,沿途會經過卡利馬蒂村莊,一個婆羅門與古榮族混居的村落。然後再搭乘吉普車返回博卡拉,最後乘坐航班返回加德滿都。

尼泊爾魚尾峰登山旅行常見問題

尼泊爾要簽證嗎?

查詢尼泊爾駐港總領事館網站有關申請尼泊爾簽證,填寫申請表格,準備2寸證件照。不同居留期限的手續費亦不同如:

  • 15日 – HKD250
  • 30 日 – HKD400
  • 90 日 – HKD1000
圖片來源:Instagram@jeevan____rai

尼泊爾天氣怎樣?

在計畫到訪尼泊爾之前必需了解當地天氣,便於準備行李及行程。尼泊爾天氣分為旱季和雨季,每年10 – 3月是旱季,也是觀光旺季,天氣溫暖、舒服,空氣乾淨、景色宜人,4 – 6月天氣較悶熱,下午經常下雨,6 – 9月則是雨季。

尼泊爾的風俗?

  • 一般國家點頭是「YES」,搖頭是「NO」,但在尼泊爾這意思完全反過來。
  • 尼泊爾人見面時不會握手,而是雙手合十。
  • 由於當地人還比較保守,說一件麵問候時儘量不要對女性有任何身體接觸

尼泊爾徒步要攜帶甚麼物品?

  • 保暖衣服(羽絨、透氣長褲、保暖衣)
  • 外套(防水防風外套、雨衣)
  • 備用衣物、襪子、保暖手套
  • 帽子、頭巾、口罩、太陽眼鏡(防雪盲)、護手湘、潤唇膏等
  • 背包、保溫水壺、睡袋
  • 爬山杖、頭燈
  • 防高山症藥品如:Diamox、紅景天等以及其他一般常用藥品

遇到高山症怎麼辦?

由於山峰海拔過千米,好容易令人引發高山症發作,所以記得徒步的高度越高時,越要放慢腳步,不要因為太過興奮而奔跑跳躍。高山症症狀如:劇烈頭痛、嘔吐等,一定要停下來休息,多補充水分,安全再出發。若是要服用抗高山症的藥物,必須在登山前視付個人身體狀況服用。

遇上雪盲如何處理?

白茫茫的雪景雖然很沒人,但在強烈的陽光照耀下,白雪就成了拍照時的反光板,讓人眼前一亮,還會傷害眼睛,所以要攜帶太陽眼鏡有助護眼。

魚尾峰的體力要求?

在行山之前需要了解自身體力狀況,先要養成固定的運動習慣,在登山途中才可以減少不必要的病變或擦傷,尤其是魚尾峰這類高山。因此身體體能需要達到一定標準才可以安全地全程徒步登山之旅,而必定提高一下機能:

  • 心肺功能及整體肌耐力: 游泳、跑步、快步走及爬高(郊山)等使心跳達80-120以上及呼吸量增大者且持續20分鐘以上,皆有助增加心肺功能,而慢跑又是登山體能不錯訓練方法,但是人的肌肉和心肺功能,絕對無法如機器般,在很短的時間內完成暖機,然而自然界中又隱藏著許多不知的危險因素,需要有好的體能,才能抗衡,為了避免急促的訓練對人體所造成的傷害,因此一個想上山的人,一定要擬定一長期「慢跑」的體能計畫。
  • 增強大肌耐力:爬樓梯上樓。
  • 小腿及大腿肌肉:墊腳上下,高約10cm,以腳趾支撐。
  • 腰力:腹肌運動、仰臥起坐。
  • 擴胸:伏地挺身。
  • 握力訓練:手指鬆緊握放。
  • 郊山:每週爬郊山至少連續2小時行程。
  • 增強負重能力:
    負重跑步、爬樓梯上樓,可增強肩、腰、腿力(大、小腿、腳踝、腳)、頸、頭、後背肌的肌耐力上山時背著背包爬,每週能固定爬2-3次以上者,若背著重背包爬山,也可增進體能,不失為一個提升體能的鍛鍊。

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